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女子自嘲是“竹竿”身材,健身1年增重20斤,有曲线才能撑起衣服

2019-09-07 19: 56: 37健身方面

虽然男孩的体脂率较低,但他们更适合,但女孩恰恰相反。适度的体脂率不仅让你更健康,而且还有一种弯曲的感觉。这个女孩杰米只用了一年就取得了很好的成绩,她的心态值得学习。

杰米的初始体重是97磅。虽然她总是做有氧训练,但她确实看起来很苗条,锁骨和腹部肌肉更加明显。但现在她现在认为这不是一个健康的姿势。她曾经嘲笑她的身体是“竹子”。因为在那个时候,食物总是被用作敌人,每次吃它都会计算卡路里。这不是健身者应该拥有的状态。

因此,她在后面增加了力量训练。她的体能只增加了20磅,为期1年。她认为体重增加约4-6公斤,其余的都是脂肪。但尽管如此,她很高兴脂肪没有积聚在她的肚子上,她仍然可以看到背心线,这是女孩们最期待的。

健身比较半年前后,杰米认为有一条曲线可以支撑衣服,女孩不应该害怕食物,这是她以前最错误的心态。当然,你不应该害怕脂肪或肌肉,因为你有肌肉和脂肪来保持你的曲线。

在Jamie主要是有氧运动之前,目前专注于力量,平均每周3次,包括在家练习。她认为健身可以很简单,只有一个哑铃,三个动作,深,弓步和臀部桥是最好的动作之一!当然,在健身过程中,你需要学会伸展,杰米每次都会伸展超过10分钟!

从她身上,我们可以了解到它是肥胖还是肌肉,它们不是你身体的敌人,学会合理地控制它们,学会享受食物,通过添加一些骨骼肌,你一定会得到你想要的东西。数字!

虽然男孩的体脂率较低,但他们更适合,但女孩恰恰相反。适度的体脂率不仅让你更健康,而且还有一种弯曲的感觉。这个女孩杰米只用了一年就取得了很好的成绩,她的心态值得学习。

杰米的初始体重是97磅。虽然她总是做有氧训练,但她确实看起来很苗条,锁骨和腹部肌肉更加明显。但现在她现在认为这不是一个健康的姿势。她曾经嘲笑她的身体是“竹子”。因为在那个时候,食物总是被用作敌人,每次吃它都会计算卡路里。这不是健身者应该拥有的状态。

因此,她在后面增加了力量训练。她的体能只增加了20磅,为期1年。她认为体重增加约4-6公斤,其余的都是脂肪。但尽管如此,她很高兴脂肪没有积聚在她的肚子上,她仍然可以看到背心线,这是女孩们最期待的。

健身比较半年前后,杰米认为有一条曲线可以支撑衣服,女孩不应该害怕食物,这是她以前最错误的心态。当然,你不应该害怕脂肪或肌肉,因为你有肌肉和脂肪来保持你的曲线。

在Jamie主要是有氧运动之前,目前专注于力量,平均每周3次,包括在家练习。她认为健身可以很简单,只有一个哑铃,三个动作,深,弓步和臀部桥是最好的动作之一!当然,在健身过程中,你需要学会伸展,杰米每次都会伸展超过10分钟!

从她身上,我们可以了解到它是肥胖还是肌肉,它们不是你身体的敌人,学会合理地控制它们,学会享受食物,通过添加一些骨骼肌,你一定会得到你想要的东西。数字!