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抗老化误食陷阱!吃猪蹄、鸡爪竟会让皮肤变松、胖

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在你的生活中,你可以吃猪脚和鸡瓜,它可以补充胶原蛋白,让你的皮肤变化。如果你相信并且吃得很辛苦,你可能没有看到结果,人们会因为几公斤而变胖。营养师建议最好使用餐后吃的蛋白质,然后在饭后吃富含维生素C的水果,如夏天吃番石榴,猕猴桃,冬天吃橘子,这不会增加体重和帮助皮肤抵抗衰老。

猪蹄和鸡爪可以补充胶原蛋白而没有科学依据

虽然猪蹄,鸡爪等部位含有丰富的胶原蛋白,但其分子结构过大,必须先被人体消化吸收。目前,没有研究指出摄入猪蹄和鸡爪等食物可以帮助皮肤合成胶原蛋白。当合成皮肤胶原蛋白时,仍然需要有足够的营养素,如维生素C来帮助。

胶原蛋白是三种氨基酸的组合,主要是脯氨酸,甘氨酸和羟赖氨酸。它是一种可由人体合成的非必需氨基酸。然而,猪脚,猪蹄和鸡爪中的胶原蛋白是由大分子组成的,但人体只能吸收小分子的胶原蛋白,因此用食物补充胶原蛋白的效果尚不清楚。

猪脚高热,小心肥胖

每100克猪蹄的脂肪含量高达17.6克,但能够形成胶原蛋白的氨基酸仅约4克,人体肠道消化后的效果仍不清楚。

如果你吃了很多猪脚,想改变皮肤Q子弹,但多吃热量和脂肪,体重可能先上升。因为每100克猪蹄约250卡路里,脂肪提供约60%的热量。过多的脂肪摄入很容易导致体重增加,使身体发炎,并可能加速老化,包括皮肤。

鸡脚也是一种脂肪含量高的食物。很多人认为“冷冻”鸡脚是厚胶原蛋白,但实际上它们是“冷冻脂肪”。请不要再有美好的误解了。

皮肤抗衰老原则

与吃猪脚和鸡脚相比,最好选择饭后维生素C含量高的水果,如夏季番石榴和冬季橙子,在晚餐中使用优质蛋白质和维生素C来美化肌肤,而无需额外添加卡路里。

如果你想保持皮肤健康,你应该从均衡的饮食开始,吸收足够的维生素和矿物质,如水果,蔬菜和坚果种子,为你的皮肤提供足够的抗氧化能力,减少炎症物质的损害。到你的皮肤。

本文最初由第1点作者撰写,未经授权不得转载。

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生活是吃猪肉脚,鸡肉瓜,可以补充胶原蛋白,使皮肤Q-子弹。如果你相信它并且像地狱一样吃,你可能会在看到任何结果之前获得几公斤。营养学家建议我们应该吃晚餐吃的蛋白质,晚餐后吃富含维生素C的水果,如夏季番石榴和猕猴桃,冬季橙子,不会增加体重,也有助于肌肤抵抗衰老。

猪脚和鸡脚补充胶原蛋白没有科学依据

虽然猪蹄,鸡爪等部位含有丰富的胶原蛋白,但其分子结构过大,必须先被人体消化吸收。目前,没有研究指出摄入猪蹄和鸡爪等食物可以帮助皮肤合成胶原蛋白。当合成皮肤胶原蛋白时,仍然需要有足够的营养素,如维生素C来帮助。

胶原蛋白是三种氨基酸的组合,主要是脯氨酸,甘氨酸和羟赖氨酸。它是一种可由人体合成的非必需氨基酸。然而,猪脚,猪蹄和鸡爪中的胶原蛋白是由大分子组成的,但人体只能吸收小分子的胶原蛋白,因此用食物补充胶原蛋白的效果尚不清楚。

猪脚高热,小心肥胖

每100克猪蹄的脂肪含量高达17.6克,但能够形成胶原蛋白的氨基酸仅约4克,人体肠道消化后的效果仍不清楚。

如果你吃了很多猪脚,你想让皮肤成为Q型炸弹,而是多吃掉更多的卡路里和油脂,重量可能会先上升。因为每100克猪蹄约100卡路里,脂肪提供约60%的热量。过多的脂肪摄入容易导致体重增加,这可能导致身体发炎,并可能加速老化,包括皮肤。

鸡脚也是一种脂肪含量高的食物。许多人认为鸡脚的“冷冻”是厚厚的胶原蛋白,实际上是“脂肪冷冻”。请不要有任何美好的误会。

皮肤抗衰老原则

与吃猪脚和鸡脚相比,最好选择饭后含有更多维生素C含量的水果,如夏季番石榴,冬橙,并在餐中使用优质蛋白质而不增加额外的热量。具有维生素C的作用,能美化肌肤。

如果你想保持皮肤健康,你应该从均衡的饮食开始,吸收足够的维生素和矿物质,如水果,蔬菜和坚果种子,为你的皮肤提供足够的抗氧化能力,减少炎症物质的损害。到你的皮肤。

本文最初由第1点作者撰写,未经授权不得转载。